习得性无助

习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗做了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就对狗实施电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

无助感的主要心理特征有：低成就动机、低自我概念、低自我效能感、消极定势。