运动消气中心

前些年，在法国出现了一种新兴娱乐场所：运动消气中心。紧接着，世界各地都出现了这种运动消气中心。据其广告宣称，运动消气中心保证能使顾客满腹怨气而来，轻松愉快而归。

中心的主办人大多是运动心理专家和有经验的心理医生，他们针对诸多问题，如失业、失恋、家庭矛盾等，帮助人们对情绪进行调节。心理医生的跟踪调查表明，运动是缓解抑郁心情的最好方法。因此，每个运动中心均有专业教练、专业心理咨询师指导。在人们走进运动消气中心后，他们教来访者如何大喊大叫，甚至大哭大闹、扯毛巾、打枕头、捶沙发、摔东西、骂人等。运动消气中心还有心理“出气”治疗。心理医生帮助来访者找到烦恼的“气因”，用语言开导后，再让“出气者”做一种专门为其设计的运动量颇大的“消气操”。为了适应来访者不同类型的需要，有的运动消气中心上下左右都铺满了海绵或者地毯，任人摸爬滚打。大多数生气的人，来这里都能够“失意而来，满意而归”。由于“治疗”效果显著，这一行业日渐兴隆。

改善心情有许多方法，在各种方法中，运动尤其是有氧运动最能消除人的烦恼。运动过后，不仅仅达到了宣泄的效果，也改善了身心状态。医学研究指出，运动可以与振奋情绪的药物相媲美。另外，家务劳动也具有类似效用，不过效果要差一些。大学生学习之余可以多做有氧运动，如跑步、骑自行车、快走、游泳和其他重复性的持续运动。耗氧运动可以加快心率，加速血液循环，改善身体对氧的利用。这种运动每次至少持续20分钟，每周3～5次较适宜。生命在于运动，好心情更离不开运动。