1．你是否对网络过于关注（如下网后还想着它）？

2．你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？

3．你是否难以减少或控制自己对网络的使用？

4． 当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从？

5．你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张，抑郁，无助）的方法？

6．你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？

7．你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？

8．你是否常常为上网花很多钱？

9．你上网时间是否经常比预期的要长？

10.是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？

答一个“是”得一分，你的总分5分以上（包括5分）说明网瘾很大，得8分以上需要诊断是否患了IAD。

网络成瘾 VS 网络依赖