①在早晨到午饭间吃苹果；

        ②餐后喝点鲜柠檬泡水；

        ③把菠萝当成主食；

        ④猕猴桃果汁可瘦身；

        ⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；

        ⑥香蕉可搭配蔬菜食用；

        ⑦将山楂做成零食；

        ⑧火龙果可榨汁或制沙拉；

        ⑨草莓和酸奶配合食用；

        ⑩将橘子和其他饭食搭配。